コメダコーヒー
おはようございます！
今日は、コメダコーヒーのカフェオーレからスタート☕️
モーニングはお決まりのAセット
皆さんご存知だと思いますが、僕がコメダを選ぶ理由はコーヒーを頼むと無料でパンとゆで卵がついてくるんですよねっ
けっこう普通なのかもしれませんが近くにはコメダしかないもんで😅
さぁ、ここからが今日のポイントです。
皆さん朝食抜いていませんか？？
仕事で朝急いでいると食べることが面倒になりますよね。しかし、朝食抜きはダイエットには逆効果なんです！！
なぜかと言うと、朝食を抜いたことによって血糖値が下がっていきます。昼食をとるころにはお腹がペコペコでしょう、これが問題です。下がり切ったカラダに食事を入れると血糖値が一気に上がってしまいます。これによりインスリンが大量に分泌され糖が吸収され体脂肪へと変化していくのです。（インスリンショック）
食事をとらないことで知らず知らず目標とは反対へ進んでしまっているかもしれません。多くのボディビルダー選手たちは、1日に5〜6回に分けて食事をとっています。朝・昼・夜・間食をうまく活用することで、皆さんも理想的なカラダに必ず近づけます！
今日も１日頑張りましょう！！
普段の食事について少し載せています↓
ぜひチェックして下さい！！
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